Blog

Je hoort het de laatste tijd steeds vaker: mensen die mindfulness beoefenen. Het lijkt wel een trend te zijn om hier mee bezig te zijn en je leven hieraan te wijden. Maar wat is mindfulness eigenlijk en waarom is het ineens zo ontzettend populair? Mindfulness is een stroming in de psychologie waarbij je volledig probeert te leven

Lees meer

Stress hangt vaak samen met slecht slapen. Als je slecht slaapt rust je niet goed uit en ben je vermoeid. Iedereen reageert hier anders op maar veel mensen worden hierdoor prikkelbaarder en minder gefocust. Dit kan gevolgen hebben op het werk en privé. Op je werk heb je misschien minder goede prestaties en privé zijn

Lees meer

Tegenwoordig zijn er heel erg veel mensen die elke dag met stress rondlopen. Dit kan door van alles komen! Werk, kinderen, familie, relatie.. Heel vervelend allemaal maar gelukkig er zijn genoeg manieren om je wat meer te ontspannen. Ik noem er een paar op. Voor iedereen werkt het anders en iedereen heeft zo zijn eigen

Lees meer

Er wordt veel gespeculeerd over wat goed voor je zou zijn en wat niet. Zo ook over een dagje sauna. Maar wat is daar nou waar van en wat is eigenlijk gewoon onzin? Ik denk dat iedereen het wel eens heeft uitgeprobeerd! Met vrienden of vriendinnen of samen met je partner: een dagje sauna. Vaak

Lees meer

Bij yoga horen bepaalde oefeningen en bepaalde houdingen. Een aantal worden vaak gebruikt en die zet ik voor jullie even op een rijtje. Downward-Facing Dog. Hierbij sta je als het ware als een soort ‘bruggetje’. Je probeert je hakken in de grond te zetten, tegelijkertijd je rug recht te houden en je handen op de grond

Lees meer
Page 4 of 512345